Alvási apnoe-val küzdők kapjanak segítséget ezekkel a praktikus tippekkel
Az alvási apnoe nem csak egy kisebb kellemetlenség vagy bosszúság; nagyon komoly és messzemenő egészségügyi következményei lehetnek. Ezért olyan fontos, hogy az alvási apnoéban szenvedők bölcsen tájékozódjanak az állapot okairól és kezeléséről. Ez a cikk megoszt néhány hasznos tanácsot, amely a helyes irányba tereli Önt.
Dobjon el néhány rosszaságot, hogy felvegye a harcot az alvási apnoe ellen: A dohányzás és az alkoholfogyasztás a legnagyobb bűnösök közé tartozik. Az ivás potenciálisan extrém légzési problémákat okoz, mert csökkenti a légzőrendszer képességét, és súlyos légzési problémákat okozhat. A dohányzás káros vegyi anyagokat ad hozzá, amelyek károsítják a tüdőt, és idővel károsítják azt. e szokások elhagyása segíthet enyhíteni az alvási apnoe tüneteit.
Fogyasszon egy kevesebb ételt, ha szükséges. Az elhízás több tanulmányban is összefüggésbe hozható az alvási apnoéval. Ha lefogy, már 25 kiló leadása is drasztikus javulást eredményezhet a tüneteiben.
Az egészséges ételek következetes fogyasztása csökkentheti a súlyát és az alvási apnoe tüneteit. Sokan meglepődnek azon, hogy a rossz étrend negatívan befolyásolja az alvási apnoét rosszabbul. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik alacsony minőségű ételeket fogyasztanak, súlyosbíthatják az alvási apnoét, mint még az egészségesen táplálkozó, túlsúlyos emberek.
Az alvási apnoe nagyon súlyos lehet. Ha bármilyen jelet észlel, fontos, hogy azonnal keresse fel orvosát.
Aludjon az oldalán, hogy jobban aludjon. A háton alvás nem engedi, hogy a légutak eléggé összeszűküljenek. Próbáljon meg az egyik oldalán elaludni, hogy lássa, hogy az alvási apnoe ezen az estén.
Megfontolhatja, hogy videóra vegye alvási szokásait egy videokamerával. A videónak hanggal is rendelkeznie kell, hogy meghallgassa az alvás közben fellépő zajokat.
Ha alvási apnoéban szenved, és CPAP készüléket használ, győződjön meg róla, hogy van orvosi azonosító karkötője.
A testsúlycsökkenés óriási különbséget jelenthet az alvási apnoe esetén. Az alvási apnoe gyakrabban fordul elő azoknál a betegeknél, akik túlsúlyosak és nagy a nyakuk kerülete.
Az orvos az egyetlen, aki valóban diagnosztizálni tudja az alvási apnoét Önnél biztosan, de vannak módszerek, amelyekkel Ön is segíthet magán. A dohányzásról való leszokás és a fogyás bárkinek jót tesz, de még jobb az alvási apnoés betegek számára. mindenképpen tartózkodjon az alkoholtól és a koffeintől, minden koffeintartalmú dologtól, sőt a lefekvés előtti órákban a nehezebb ételektől is.
Az alvási apnoe kétségkívül rendkívül frusztráló állapot. Az alvásmegszakítások, a fizikai kellemetlenségek és a veszély, amelyek oly gyakran jellemzik ezt az állapotot, meglehetősen nyomorúságossá tehetik az életet a szenvedők, valamint szeretteik számára. Használja ezt a cikket, mint az első számú útmutatót, hogy kitalálja saját egyedi terveit, hogy megszabaduljon az alvási apnoétól.
ika, beton háló, vasbeton háló, ika, betonvas ár, aprito gep, betonvas háló, használt betonkeverő, betonacél ár
ika, beton háló, vasbeton háló, ika, betonvas ár, aprito gep, betonvas háló, használt betonkeverő, betonacél ár
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
